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下面附上一則新聞讓大家了解時事
與員工「約法三章」 嘉縣府惹議 | 雲嘉南 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義縣政府最近發公文給所屬機關員工及教職員，要求6月6日前，簽署「約法三章」:堅持清廉不貪汙，堅守工作本分，堅信團結嘉義轉型一定成功，如違誓言，願受最嚴厲之處罰。記者魯永明／翻攝 分享 facebook撿便宜購物上班族省錢大作戰 嘉義縣政府最近發公文給所屬機關員工及教職員，要求6月6日前簽下「約法三章」簽署書，提及堅持清廉不貪汙和堅守工作本分等要求，但是其中「堅信團結嘉義轉型一定會成功」、「如違誓言，願受最嚴厲之處罰」等內容，引發外界批評。縣府回應，簽署書內提到「如違誓言，願受最嚴厲之處罰」，是指違反公務員服務法者，將依規定議處，且同仁應具備團隊精神，積極任事，不得虛應故事，消極推人氣產品排行榜產品諉，不過有違反宣誓內容超人氣商品網拍熱門商品者，仍依個案事實認定，並依法追究。. } }); } 陳姓網友昨天貼出簽署書內容說，他朋友最近要進入嘉縣府工作，卻很疑惑要簽這份宣誓文件，雖然是精神宣誓文件，但是動用縣府發公文要求簽署文件，卻缺乏法律觀念。例省錢大作戰熱銷排行榜如，「嚴厲處罰」由誰認定？處罰標準和內容是什麼？宣誓第三條：「堅信團結嘉義轉型一定會成功」，若有不看好意見，會遭到嚴厲處罰嗎？嘉義縣議員何子凡也說，本來公務員就該服從法令，約法三章多此一舉，簽署內容「搞八股」、「形式主義」，難道縣長民主觀念還停留在學運前的時期嗎？縣府指出，縣長翁章梁就任時就提出約法三章，希望同仁了解縣長對清廉、團結的重視與自我要求，並期勉同仁能作為公務的處理準則。
高血壓難降？ 快跟著醫師拆除生活中6大地雷
▲控制血壓並不難，除了服藥，生活中有6大良好習慣得做到。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
高血壓是現代人常見的文明病，更是導致嚴重心血管疾病的幫兇，但根據世界衛生組織（WHO）統計，真正能控制血壓的病人不到3成，在台灣，情形相去不遠，醫師提醒，想要好好控制高血壓，除了乖乖服藥，更要養成6項良好的生活習慣。
國泰醫院心血管中心主治醫師郭志東強調，不管沒有罹患高血壓，良好的生活習慣是維持健康最重要的一環，更是控制血壓的關鍵，心臟學會便針對高血壓患者在生活形態調整上有6大建議。
首先就是「限制鹽份攝取」，郭志東說，過量攝取鹽份會使血壓上升，而每減少1克鹽的攝取可以下降2.5毫米汞柱的收縮壓，所以建議每天攝取2至4克鹽。就算不得不外食，也要避免重鹹、重口味的食物及減少使用沾醬。
第2要留心的是「酒精飲用」，因過度飲酒其實會讓血壓上升，研究指出，減少酒精攝取可有效降低3毫米汞柱的收縮壓及2毫米汞柱的舒張壓，對高血壓病人而言，男性酒精攝取量應每天少於30毫克、女性少於20毫克（約1瓶啤酒或150cc紅酒）。
郭志東指出，第3點是「減重」、第4要「戒菸」，因為肥胖容易導致代謝症侯群，對高血壓、糖尿病、高血脂都有很大的相關性，但體重過輕的病人反而會提高心血管疾病的風險，所以在減重策略上，把BMI控制在22.5至25之間最為合適；另戒菸本身並不能夠下降血壓，但抽菸卻是導致心肌梗塞、中風等血管重大併發症的危險因子之一。
第5則是要懂得專門為高血壓病人訂定的「飲食原則」，建議日常飲食以大量蔬菜、水果、低脂乳製品、全穀類食物、家禽類、魚類和堅果為主，強調減少攝取糖類、含糖飲料、和紅肉。
郭志東強調，最後就是「運動習慣」，大型研究指出，每周3至4次、每次40分鐘的中等強度以上的有氧運動，如慢跑、游泳、踩腳踏車等，只要能養成以上良好生活習慣，就不用再煩惱為什麼吃了很多降血壓藥，血壓卻總是降不下來。
照片來源：翻攝自Pixabay
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