【發燒好康】課堂評量：國語(2下)南版評價
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作者： 編輯小組
新功能介紹- 出版社：明霖文教
新功能介紹 - 出版日期：2016/01/10
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
烏來內洞國家森林遊樂區壯麗美景 限額40位免費入園 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
林務局新竹林區管理處烏來林業生活館，預定將在今年的6月23日於新北市烏來內洞國家森林遊樂區折價卷好康，舉辦「無痕山林生態旅遊」活動。圖／林務局新竹林管處提供 分享 facebook 林務局新竹林區管理處烏來林業生活館，預定將在今年的6月23日於新北市烏來內洞國家森林遊樂區，舉辦「無痕山林生態旅遊」活動（https://www.facebook.com/wulai.localvoice/），提倡不留痕跡，了解正確對待環境的旅遊，活動免費，限暢銷排行 額40名，報名時間從今中午12點開始，邀請民眾踴躍報名。位於新北市烏來區信賢里內的內洞國家森林遊樂區，成立於民國83年，全區面積約1191.34公頃，海拔高度約230至800公尺，擁有豐富森林生態的國家森林遊樂區，並具有「台灣的亞馬遜」的美名。遊樂區內的內洞溪與南勢溪交匯，使河床坡降變陡，並形成2層瀑布拾階而下，由於瀑布飛濺的水花有如紗一般，營造壯麗的河谷瀑布景色。. } }); } 內洞森林遊樂區自2015年8月8日蘇迪勒風災後就休園，歷經3年的修復重建，於2018年9月15日重新開園，園區共有3條步道，主要通往欣賞瀑布的觀瀑步道屬於無障礙步道，約1公里長，全程平坦無坡，很適合提供親子家庭與無障礙者旅遊的森林步道。而另外2條步道，分別為森林浴及賞景步道，具有不同坡度的挑戰，提供愛好登山健行的民眾有不同的選擇。烏來林業生活館表示，為推廣「無痕山林運動」的精神，同時提倡不留痕跡及負責任的品質旅遊2大重點，這次的活動將會邀請相關送禮首選專業生態講師一同帶領民眾走進內洞森林遊樂區。除了讓民眾能享受園區森林內豐富的芬多精與自然山水景色，並親自走訪步道四周的森林外，最重要的，是讓大眾認識及了解對待環境的正確觀念，讓遊憩活動對自然環境的衝擊降到最低。林務局新竹林區管理處烏來林業生活館，預定將在今年的6月23日於新北市烏來內洞國家森林遊樂區，舉辦「無痕山林生態旅遊」活動。圖／林務局新竹林管處提供超值推優惠專區 分享 facebook 林務局新竹林區管理處烏來林業生活館，預定將在今年的6月23日於新北市烏來內洞國家森林遊樂區，舉辦「無痕山林生態旅遊」活動。圖／林務局新竹林管處提供 分享 facebook
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇
【華人健康網文／亞東醫院腎臟內科徐世平主任】在台灣，一般民眾對飲食的要求早已從有得吃、吃得飽，進化到吃得好、吃得巧，甚至要能強身治病。所以，在腎臟科診間，經常會被問到腎病飲食，像是要多吃什麼或是少吃什麼，才能保護腎臟。
切忌病急亂投醫、以身試藥
目前並無科學證據佐證，有任何已知的中藥、草藥、補藥可改善腎臟功能或減緩腎臟功能惡化。攝食未確定成分的「仙丹妙藥」除了所費不貲外，倒有可能增加腎臟負擔，進一步惡化腎臟功能。所以切忌病急亂投醫、以身試藥，不只瘦了荷包又可能傷了腎臟。
腎臟病友千萬不可食用楊桃
楊桃雖然酸甜可口，生津潤喉，但內含特殊神經毒，須由腎臟排除，所以腎臟功能正常者食用楊桃倒是無礙。但如果是病友食用楊桃，毒素就可能會累積在體內而引起中毒，輕則打嗝不止，重則昏迷死亡。所以，病友千萬不可食用楊桃。
腎臟功能惡化分期的飲食
■腎臟功能惡化至第三B期以下，即腎絲球過濾率小於45 mL/min/1.73m2時，因為腎臟排磷能力開始減損，為減少磷的累積，避免引起副甲狀腺機能亢進、血管硬化與骨病變，因此病友要減少食用高磷食物，例如：內臟類（如：豬肝...等）、帶骨吃的魚類（如：小魚乾..等）、全穀類（糙米、小麥胚芽...等）、硬殼果類（花生、腰果、開心果...等）、與其他（如：巧克力、奶茶、蛋黃、雞精、濃肉汁（湯）、香腸、起司類食物、發酵麵包糕點、汽水、啤酒、可樂...等）。另外，要特別選用低磷鉀奶水或奶粉，避免鮮奶、羊奶、養樂多、優酪乳...等一般奶類。
■腎臟功能惡化至第四期以下，即腎絲球過濾率小於30 mL/min/1.73m2
時，因為腎臟排鉀能力也開始減損，為避免血中鉀離子濃度累積過高，引起致命心律不整，造成猝死，所以病友也要注意限制鉀的攝食。減少攝入鉀的方法包括不要生吃蔬菜；蔬菜切小段，清水燙3-5分鐘，將菜撈起來，可減少鉀的含量，而菜湯鉀含量高，不建議食用；勿使用低鈉鹽或低鈉醬油，因為它是利用鉀取代鈉。另一方面，當然要減少攝食高鉀食物，像是湯類（肉湯、火鍋湯...等）、罐頭食品、加工品及醃漬品（筍乾、醃瓜...等）、高鉀主食（地瓜、馬鈴薯...等）、高鉀蔬菜（蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉...等）、與高鉀之水果類（香蕉、柳橙、奇異果、香瓜、美濃瓜、釋迦、桃子、榴槤）。
減少鹽分攝取對糖尿病、高血壓、慢性腎病是重要
除了以上考量腎臟功能應注意的飲食事項外，糖尿病的持續控制也很重要，因為新進入透析治療的病友有一半就是因為糖尿病腎病變所引起。所以糖尿病病友除了要運動、減重、確實遵循藥囑以適當控制血糖外，當然也要配合糖尿病的飲食注意事項。建議糖尿病友優先選擇未精緻澱粉（如：紅豆、綠豆、燕麥、糙米等等），因為除了營養更充足、含有較多膳食纖維和維生素 B 群外，升糖指數也較低，可以減少血糖上升的幅度。水果含有天然的果糖，不管甜不甜，都會造成血糖的上升，但不代表不能攝取，因為水果富含膳食纖維外，其中的維生素 C，可抗氧化、減輕發炎、與增強抵抗力。另外，也要多選用富含纖維質的食物、減少食用油炸食品或油脂高的食物。而減少鹽分攝取對糖尿病、高血壓、慢性腎病的控制也都是必須的。
總而言之，腎臟病就要少吃鹽、少吃會增加腎臟負擔的食品或藥品，與絕對不吃楊桃。
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